MEDITACIJA DONOSI RADOST
YOGA STUDIO VAM NUDI
DVODNEVNI KURS MEDITACIJE
SUBOTA 28. okt od 10h do 12h i NEDELJA 29. okt od 19h do 21h
Po statističkim podacima, broj ljudi koji meditira je iz dana u dan sve veći.
Svakog dana čujemo ponešto o jogi i meditaciji. Možda smo istraživali po internetu, možda smo zapitkivali prijatelje u nadi da će nam prenijeti neko iskustvo. Vjerovatno nam i dalje ništa nije bilo jasno. „Kako samo tako da sjedim i da ne radim ništa? Kako da utišam misli? Kako samo da se skoncentrišem na jednu tačku i sve će postati drugačije?!“
Meditacija je prirodno stanje naše duše. Da nije misli i osjećanja, meditacija bi bilo naše prirodno stanje, stanje uzvišenih osjećanja, osjećaja potpune sigurnosti u sebe i život, stanje potpune sreće i zadovoljstava.
Ulazak u stanje meditacije je proces i upravo se taj proces uči.
Zašto meditacija?
Čućete kako je meditacija dobra za srce, za imuni sistem, za visok krvni prtisak, kako nas podmladjuje, kako jača koncentraciju i memoriju, kako povećava samokontrolu, kako nas čini srećnim, kako odnosi brige i stijepnje itd ali je sigurno najvažniji doprinos meditativnog stanja na spoljašnji život to što nakon „dobre“ meditacije spoljašnji život postaje ljepši, bolji, udobniji a unutrašnji život sve jasniji i razumljiviji.
Za koga je meditacija dobra?
Ovo je pitanje koje se veoma često postavlja. Samim tim što je meditacija naše prirodno stanje, ona je podobna, čak šta više - neophodna za svakoga. Neki ljudi misle da nisu baš toliko „zaglibili“ pa da moraju da meditiraju. Neki drugi misle da je to „neka sekta“. A neki se jednostavno plaše da će im to izmijeniti život nagore jer se plaše promjena.
Meditacija je svakako alat da izmijenimo svoj život. Promjene su dobre. Biti fleksibilan u životu je daleko korisnije i ljepše nego ostajati beskrajno dugo u stanju nezadovoljstva i samo čekati, obično skrštenih ruku, da se „stvari same od sebe poslože“ jer neće. Mogu postati samo još gore. Ponekad, kada imamo potrebu za promijenom, moramo prvo da srušimo, bilo u potpunosti, bilo djelimićno, ono staro. (Npr. Ako želimo novi posao moramo da damo otkaz na onom starom.)
Smatram da nije potrebno da čekamo da budemo nezadovoljni životom da bismo počeli da meditiramo. Meditacija nam uljepšava život, čini ga značajninim, ispunjenijim. Ako imate život kojim jeste zadovoljni, meditacija je za vas. Ako imate život kojim niste zadovoljni, meditacija je za vas. Ukratko, meditacija je za svakoga.
Kako se meditira?
Možda najkonfuznije od svih pitanja, ovo pitanje samo otvara brojna poglavlja koja dalje otvaraju još više pitanja.
Meditira se na samo jedan način: jednostavno. To je veoma jednostavno stanje divnog unutrašnjeg iskustva. To nam je svima apsolutno poznato stanje. Medjutim, razni su putevi koji vode do tog stanja. Ti putevi su tzv tehnike meditacije, odnosno tehnike za postizanje meditativnog stanja.
Toliko je različitih tehnika da nam se u jednom trenutku čini da smo potpuno izgubljeni. Da li je bolje meditirati na treće oko ili na duhovno srce ili na solarni pleksus ili na dah ili na svijeću ili na tačku ili na mantru ili otvarati čakre ili ponavljati molitve ili gledati u fotografiju Učitelja ili slušati muziku ili mantrati Aum ili ...
Na ovom kursu ćemo pojasniti neke od tih tehnika.
Šta mogu da očekujem od kursa meditacije?
Svi dolazimo sa očekivanjima. Najčešće govorim da ništa ne treba očekivati. Treba se samo otvoriti za sve i prepustiti se trenutku. U ovom svijetu u kome nas od malena uče da moramo da pazimo, da vodimo računa i na kraju i da kontrolišemo sve što se dešava oko nas (ali ne i u nama), veoma je teško ne očekivati, ne praviti mentalne konstrukcije.
Zato Vas molim da na kurs dodjete otvorenog srca i uma.
Tokom ova dva dana radićemo jednostavne tehnike za ulazak u meditativno stanje uključujući i neke tehnike disanja; objasniti djelove bića sa posebnim naglaskom na razlike izmedju uma i srca; objasnićemo mantru AUM, njeno značenje i dobrobiti, ali prije svega iskusićemo meditativno stanje.
Preporuke za kurs
Obucite se lagano. Važno je da Vas ništa ne steže. Nećemo raditi nikakve fizičke vježbe ali ćemo sjedjeti na podu, bosi ili u čarapama. Dobro je da se ne jede mnogo prije meditacije. Isto je tako dobro da se ne puši i da se ne pije kafa (pri tome je važno da se dobro osjećate ako se odlučite da ne pijete kafu i da ne pušite). Nije Vam potrebna sveska. Donesite samo voljnost i to će biti dovoljno.
Šta poslije kursa?
Nakon kursa ćete imati priliku sami da istražujete meditaciju. A ukoliko smatrate da Vam je bolje da meditirate u grupi, Yoga Studio u Dalmatinskoj otvara novi termin samo za meditaciju.
