Marko
raja yogi
Joga nije religija. Riječ joga na sanskritu znači jedinstvo. Jogom se bave ljudi raznih religija, nacija, profesija i duhovnih opredjekjenja.
Najbolji trenutak da počnemo da se bavimo jogom je - odmah! Joga nema starosnu granicu. U svakom životnom dobu imamo izazove, i u svakom životnom dobu težimo dobrom i zdravom životu. Iz neznanja, ljudi jogu često povezuju sa nekim lakim i blagim istezanjem tijela za koje nije potrebna snaga. Vježbanjem asani u jogi, treniramo tijelo da bude elastično i snažno; pokrećemo svaki mišić i masiramo unutrašnje organe.
Pored fizičkih vježbi, asana, tokom mojih časova joge se radi i pranayama (kontrola daha) i meditacija.
Asana je pozicija tijela kojom stimulišemo protok energije u tijelu koju usmjeravamo disanjem. Postoji veliki broj asana grupisane po stojećim, sjedećim, kelečećim i ležećim položajima. Asane spajaju fizičke položaje i pokrete sa stanjem uma i duha. Lakoća izvođenja pojedinih asana zavisi od fizičkih osobenosti pojedinca, snage, razgibanosti, mogućnosti da se koncentrišemo i opustima, ali prije svega od istrajnosti u vježbanju.
Pranayama su tehnike disanja kojima utičemo na poboljšanje protoka energije. Dah je prva interakcija sa svijetom u kome živimo. Možemo da ne jedemo, da ne pijemo ali ne možemo da ne dišemo. Pri rođenju, naša svijest stvori prvi utisak da je njeno postojanje povezano sa disanjem jer je to prvi odnos sa stvarnošću u kojoj se nalazi. Disanje direktno utiče na naše raspoloženje. Kada se smijemo, disanje je potpuno drugačije od stanja u kome plačemo, spavamo.
Jogističko disanje je potpuno disanje. U jogi dah koristimo kao način da osvježimo cijelo tijelo kao i um. Različitim tehnikama disanja učimo da kontrolisanim disanjem dobijemo veći stepen samokontrole.
Meditacija je stanje uma i duha u kom smo odvojeni od čulnih senzacija, razmišljanja i tumačenja, a spojeni sa sopstvom, višim umom i Božijom prirodom koja obitava u svima nama. Meditacija doprinosi jačoj koncentraciji, višem stepenu ličnog mira i mnogim drugim dobrobitima koje osjetimo u svakodnevnom životu. Bolje smo raspoloženi i radosnije pristupamo životnim situacijama.